Sabia que acelerando o metabolismo, seu corpo gasta mais energia e seus orgaos funcionam melhor?
Alguns hábitos e alimentos ajudam a acelerar o metabolismo, como a pimenta, o cafe ou cha…. Com isso você perde calorias e ganha mais saúde.
Algumas dicas que você pode aproveitar:
- Beba bastante água gelada durante o dia. Ela estando gelada fa com que seu corpo gaste mais energia para “esquentá-la” à temperatura do seu corpo. Seus órgãos, principalmente os rins trabalharão para eliminá-la.
- Ou prefira a água de coco pois repõe as energias e tem baixas calorias e o chá verde acelera o metabolismo, ambos gelados. Estas bebidas têm poder diurético, aumentando mais ainda o trabalho do seu corpo.
- Coma de 3 em 3 horas. Além de manter-se bem alimentado para realizar suas atividades físicas, a digestão é um processo de gasto de energia.
- Caminhe. Arrume motivos para levantar da cadeira e caminhar durante seu dia. Estimular seus músculos e seu corpo a gastar energia após um período de pouco gasto (quando você está sentado) dá uma “acordada no seu corpo”.
- Respire fundo. Coloque mais oxigênio dentro de você. Seu organismo gastará mais energia
Daniela Meira
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