Desvendando o Regime Japonês

Esta rolando na internet uma dieta chamada REGIME JAPONES. Na verdade consiste em reduzir a ingestão de carboidrato, aumentar a proteína, muita verdura e legumes... Novidade? Não, mas no final, o que eles afirmam, como se fosse um jogo de tarô “Não engordarás por 3 anos pois seu metabolismo foi modificado...”Será?

Eu não afirmaria isso. É claro que você vai emagrecer um pouco, é até lógico, não precisa ser nutricionista, nutrólogo ou médico. Ingerindo pouco, acumula menos...

E ainda dizem: caso queira emagrecer mais, recomece do 1º dia.!!! Para mim isso vai desnutrir a pessoa. Vale a pena? O passo 16 – c0mer presunto à vontade, no jantar, será que calcularam a quantidade de sal que existe neste alimento? Ele também ajuda a inchar o organismo... Vou ser sincera, de que vale emagrecer e adquirir diabete, hipertensão...

Bom, abaixo segue a dieta e o que você pode comer nos 7 dias...

SEGUNDA

CAFÉ 1ou 2

ALMOÇO 4 e 5

JANTAR 6 e 15

TERÇA

CAFÉ 3

ALMOÇO 5, 6 e 7

JANTAR 16

QUARTA

CAFÉ - 3
ALMOÇO - 4, 8 e 9

JANTAR - 17

QUINTA

CAFÉ - 3

ALMOÇO - 10, 11 e 12

JANTAR - NADA!!!!!

SEXTA

CAFÉ - 3

ALMOÇO - 9 e 13

JANTAR - 20

SÁBADO

CAFÉ - 3

ALMOÇO - 14

JANTAR - 4

DOMINGO

CAFÉ - 3

ALMOÇO - 6 e 7

JANTAR - 21

LEGENDA:

Café:

1- Café com adoçante ou sem açúcar.

2- Chá com adoçante ou sem açúcar.

3- Café e um biscoito água e sal.

Almoço/Jantar:

4- Dois ovos cozidos com sal

5- Verdura à vontade

6- Um bife grande

7- Frutas à vontade

8- Salada à vontade

9- Tomate à vontade

10- Um ovo cozido

11- Cenoura crua ou cozida

12- Um fatia de queijo

13- Filé de peixe frito

14- Frango assado a vontade

15- Salada de pepino

16- Só presunto a vontade

17- Presunto, salada de repolho, cenoura e chuchu a vontade

18- Salada de fruta a vontade sem açúcar

19- Iorgute natural

20- Bife e salada de fruta à vontade

21- Comer o que quiser dentro do regime

Tire suas conclusões

Daniela Meira - produtora de culinária Mais Você