Sabia que abusar de gorduras, proteínas e álcool pode comprometer a função das lágrimas? Então que tal abusar de uma dieta rica em frutas, legumes e verduras para proteger os olhos?
Consumir mais alimentos ricos em vitaminas e minerais é fundamental para proteger seus olhos da síndrome do olho seco, que é comum em grandes cidades, onde as pessoas ficam expostas à poluição e ao ar condicionado. Acrescente então alguns alimentos bacanas no seu prato, mantenha uma alimentação saudável e enxergue melhor!!!!
Alimentos bacanas...
Espinafre
Couve
Brócolis
Mamão
Laranja
Maçã
Cenoura
Abóbora
Melão
Peixes
Castanhas (essas eu consumo diariamente!!)
Linhaça
Não dá para dizer que não consegue incluir um desses alimentos no dia a dia, né?
Daniela Meira - produtora de culinária Mais Você
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